Ce programme offre une immersion complète dans les fondements de l'Ashtanga Yoga traditionnel. Centré sur la Première Série, il développe une pratique personnelle régulière tout en explorant l'alignement, la respiration, les bandhas, le drishti, la terminologie sanskrite et le chant à travers des modules numériques structurés.

Outre l'étude pratique, la formation inclut l'anatomie, la méthodologie d'enseignement et le cadre philosophique des Yoga Sutras de Patanjali, permettant aux élèves de cultiver à la fois leurs compétences techniques et une compréhension plus profonde. Conçu pour un apprentissage flexible sans compromettre la profondeur, le format en ligne préserve l'intégrité et la précision de la méthode tout en permettant aux participants d'étudier où qu'ils soient.

* Formation en ligne, en anglais (sous-titré français)

Programme préenregistré de 12 cours qui aide à comprendre la Première Série en mettant en lumière les actions fondamentales communes aux différentes postures. En regroupant les asanas selon leurs actions principales, vous découvrez comment chaque posture prépare la suivante, rendant la pratique plus fluide et plus accessible.

Chaque cours met en avant une action clé et montre comment la reconnaître dans plusieurs postures permet de réduire la tension et la confusion, approfondissant ainsi la compréhension et l’aisance dans la pratique.

* Formation en ligne, en anglais.

Cette série explore l’anatomie pratique appliquée aux asanas et la manière d’exécuter les postures en respectant les principes d’alignement et de mouvement du corps. Elle constitue un complément essentiel à toutes les formes dynamiques d’asana afin d’établir une pratique durable et de cultiver une relation corps-esprit saine et intelligente.

Les quatre sessions sont :
Préserver mes genoux
Préserver mes articulations sacro-iliaques & mon bas du dos
Préserver mes épaules
Préserver ma nuque

* Formation en ligne, en anglais.

Immersion dans le monde fascinant du pranayama et des kriyas. Gérald partage ses connaissances et son expérience afin de vous aider à progresser dans votre pratique et à cultiver un équilibre physique et mental.

* Formation en ligne, en français.

Cette formation intensive offre l’opportunité d’expérimenter et de comprendre le yoga comme une pratique vivante. Conçu pour établir et approfondir votre pratique personnelle, le programme propose également des outils concrets pour transmettre le yoga de manière intelligente, durable et incarnée.

Ancrée dans le système de l’Ashtanga Yoga, cette formation aborde l’Ashtanga comme une pratique consciente, intelligente et thérapeutique, plutôt que comme une méthode rigide. Vous explorerez comment travailler de façon intégrée avec le corps, le souffle et le mental, et comment traduire cette compréhension dans un enseignement efficace et inclusif.

* Formation à Paris, en anglais.

La Deuxième Série d’Ashtanga, Nadi Shodhana (« purification des nadis »), vise à purifier les canaux énergétiques subtils permettant au prana — la force vitale — de circuler librement dans le corps. Lorsque ces canaux sont dégagés, nous nous sentons équilibrés et vivants ; lorsqu’ils sont obstrués, fatigue et confusion mentale peuvent apparaître.

En complément du travail thérapeutique de la Première Série, cette formation de 35 heures explore la dimension énergétique des chakras et propose une décomposition progressive, sûre et intelligente des postures de la Série Intermédiaire.

Grâce à des adaptations personnalisées, un travail précis d’alignement anatomique, l’utilisation de supports et de modifications, des ajustements manuels et une réflexion sur la préparation nécessaire à cette série, les participants approfondissent à la fois leur compréhension et leur pratique.

* Formation à Paris, en anglais

Cette série explore la manière dont les Yoga Sutras de Patañjali influencent notre approche de la pratique posturale — non comme une performance, mais comme un chemin vers la stabilité intérieure et la connaissance de soi.

Chaque session inclut l’étude de sutras liés aux asanas, un temps d’auto-enquête, une intégration incarnée dans la pratique et une méditation de clôture.

* Formation en ligne, en anglais.