Les heures passées avec Sudhir Tiwari offrent une formation authentique et approfondie en pranayama rigoureux, enracinée dans les textes yogiques anciens et la lignée de Kaivalyadhama. Le programme explore la définition du pranayama, ses techniques (et leurs variations), ainsi que leurs effets, en intégrant des perspectives issues de l’Ayurveda et de la recherche scientifique moderne.

L’enseignement s’appuie sur la philosophie de l’Ashtanga Yoga de Patañjali tout en proposant une compréhension contemporaine fondée sur l’observation et l’expérience.

Formé dès l’enfance au Kaivalyadhama Yoga Institute et guidé par des maîtres tels que Swami Kuvalayananda et Shri O.P. Tiwari, Sudhir Tiwari perpétue cette tradition exigeante. Aujourd’hui directeur de Kaivalyadhama au Canada, il partage son expertise internationale en yoga, méditation, chant et Ayurveda. Fondé en 1924, Kaivalyadhama est l’un des instituts pionniers du yoga dans le monde, reconnu pour son alliance entre sagesse traditionnelle et recherche scientifique.

* Formation à Paris, en anglais.

L’Ashtanga est la première méthode d’asana ayant introduit le concept de Vinyasa : une progression graduelle posture après posture, où le souffle guide le mouvement. Avoir une base en Ashtanga permet de ressentir naturellement la logique d’enchaînement des postures.

Chaque matin, Linda guidera une pratique Vinyasa afin d’expérimenter différentes séquences. Les sessions exploreront différents formats : Soft Vinyasa, Vinyasa dynamique (niveaux 1 à 3), Vinyasa débutant — en abordant le choix des postures, l’essence d’un cours, la construction d’une séquence et la création autour d’un thème, d’une action ou d’une posture.

* Formation à Golfe Juan, en anglais.

La Deuxième Série d’Ashtanga, Nadi Shodhana (« purification des nadis »), vise à purifier les canaux énergétiques subtils permettant au prana — la force vitale — de circuler librement dans le corps. Lorsque ces canaux sont dégagés, nous nous sentons équilibrés et vivants ; lorsqu’ils sont obstrués, fatigue et confusion mentale peuvent apparaître.

En complément du travail thérapeutique de la Première Série, cette formation de 35 heures explore la dimension énergétique des chakras et propose une décomposition progressive, sûre et intelligente des postures de la Série Intermédiaire.

Grâce à des adaptations personnalisées, un travail précis d’alignement anatomique, l’utilisation de supports et de modifications, des ajustements manuels et une réflexion sur la préparation nécessaire à cette série, les participants approfondissent à la fois leur compréhension et leur pratique.

* Formation à Paris, en anglais

Les 4 cours en direct explorent la Première Série comme une méditation en mouvement, où le souffle guide la pratique, la stabilité soutient l’effort et l’aisance se cultive au cœur de l’intensité.

Au fil des quatre sessions progressives, la séquence se construit des postures fondamentales jusqu’à l’arc complet, en mettant l’accent sur la continuité du souffle, un rythme intelligent et une réceptivité attentive plutôt qu’une recherche de performance.

Les sessions préenregistrées complètent les cours et offrent une immersion complète dans la précision et la progression de la Première Série. Conçu pour développer force, souplesse et endurance tout en respectant les articulations, le programme construit la pratique couche après couche, de manière stable, inspirante et réparatrice. Grâce à des variations et options adaptables, vous apprendrez à approfondir ou adoucir votre pratique selon les besoins de votre corps, favorisant une évolution durable et une exploration à long terme.

* Formation en ligne (en direct), en anglais.

Programme préenregistré de 12 cours qui aide à comprendre la Première Série en mettant en lumière les actions fondamentales communes aux différentes postures. En regroupant les asanas selon leurs actions principales, vous découvrez comment chaque posture prépare la suivante, rendant la pratique plus fluide et plus accessible.

Chaque cours met en avant une action clé et montre comment la reconnaître dans plusieurs postures permet de réduire la tension et la confusion, approfondissant ainsi la compréhension et l’aisance dans la pratique.

* Formation en ligne, en anglais.

Cette série explore l’anatomie pratique appliquée aux asanas et la manière d’exécuter les postures en respectant les principes d’alignement et de mouvement du corps. Elle constitue un complément essentiel à toutes les formes dynamiques d’asana afin d’établir une pratique durable et de cultiver une relation corps-esprit saine et intelligente.

Les quatre sessions sont :
Préserver mes genoux
Préserver mes articulations sacro-iliaques & mon bas du dos
Préserver mes épaules
Préserver ma nuque

* Formation en ligne, en anglais.

Immersion dans le monde fascinant du pranayama et des kriyas. Gérald partage ses connaissances et son expérience afin de vous aider à progresser dans votre pratique et à cultiver un équilibre physique et mental.

* Formation en ligne, en français.